胆固醇高吃什么食物才能降下来（胆固醇高吃什么能降下去）

胆固醇高吃什么食物好

胆固醇高的人建议吃以下食物：素食为主：新鲜蔬菜：如芹菜、菠菜、白菜等，这些食物富含纤维，有助于降低胆固醇。圆葱：具有辅助降低胆固醇的作用。花菜：也是降低胆固醇的良好选择。新鲜水果：苹果：含有大量维生素及矿物质，对降低胆固醇有益。

胆固醇偏高时，建议吃以下几类食物：新鲜的水果和蔬菜：这些食物富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于降低胆固醇水平。粗粮：如燕麦、糙米等，它们含有丰富的膳食纤维，可以延缓糖和胆固醇的吸收，有助于调整血脂。豆制品：豆制品如豆腐、豆浆等，含有丰富的植物蛋白和膳食纤维，对降低胆固醇有益。

患者总胆固醇高，应保持清淡饮食，应以蔬菜和水果为主，包括白菜、包菜、香蕉、苹果、梨子，此类食物结构不含或者含有很少的脂肪成分，便于消化和吸收，可以降低血液中的血脂成分。

胆固醇高吃什么好 胡萝卜 胆固醇高可以食用胡萝卜。胡萝卜含纤维多，吸水性强，在肠道中体积容易膨胀，可以减少摄入含胆固醇的食物，在一定程度上降低血液胆固醇的含量。且胡萝卜其所含的某些成分，如槲皮素、山奈酚能增加冠状动脉血流量，帮助降血脂。玉米 胆固醇高可以食用玉米。

胆固醇高可以吃以下食物：新鲜蔬菜：芹菜：富含膳食纤维，有助于降低胆固醇。菠菜：含有丰富的维生素和矿物质，对心血管健康有益。白菜：同样富含膳食纤维，有助于调节血脂。圆葱：具有辅助降低胆固醇的作用。花菜：也是降低胆固醇的良好选择。新鲜水果：苹果：含有大量的维生素C和膳食纤维，对心血管健康有益。